Bezpłatne indywidualne porady psychologiczne w nurcie TSR – Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach pomogą znaleźć szybkie i konkretne rozwiązania w sytuacjach zawodowych, osobistych, relacyjnych studentom, pracownikom i doktorantom w Politechnice Białostockiej.
W Politechnice Białostockiej powstaje Centrum Wsparcia (CW) przy Biurze ds. Osób z Niepełnosprawnościami. Już można korzystać z indywidualnego poradnictwa psychologicznego w nurcie TSR – Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach. Bezpłatnych porad udziela mgr Dorota Jerlecka.
Porady koncentrują się na rozwiązaniu konkretnych problemów, zarówno w sferze zawodowej, jak i osobistej, ale bez dogłębnej analizy przeszłości. Takie podejście terapeutyczne jest charakterystyczne dla TSR – Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (ang. Solution Focused Brief Therapy), której celem jest osiągnięcie określonego celu w krótkim czasie. Terapia ta jest szczególnie skuteczna, gdy konkretna osoba potrzebuje szybkiej poprawy w konkretnej sferze życia, ponieważ pomija długotrwały proces szukania przyczyn problemu. Cechą charakterystyczną terapii jest skupienie się na zasobach człowieka, czyli uświadomienie mu jego mocnych stron i sposobów wykorzystania ich w praktyce.
– Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach ma charakter krótkoterminowy. Nie roztrząsamy w niej zagadnień z przeszłości, tylko skupiamy się wyłącznie na tym, co jest teraz i jak możemy sobie z tym poradzić – wyjaśnia mgr Dorota Jerlecka. – Nasze problemy możemy rozwiązać poprzez wprowadzanie małych zmian – to one prowadzą do dużych przemian.
Główne zastosowania TSR
- Problemy rodzinne i małżeńskie
- Trudności wychowawcze
- Kryzysy osobiste
- Problemy zawodowe
- Terapia krótkoterminowe
Porady psychologiczne w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach dla społeczności akademickiej Politechniki Białostockiej są bezpłatne.
Dyżury terapeutyczne odbywają się:
od poniedziałku do czwartku od godz. 15.30 w budynku Centrum Nowoczesnego Kształcenia Politechniki Białostockiej, ul. Zwierzyniecka 16, pokój nr 28A lub 28B.
Umów się na spotkanie poprzez:
- formularz Doodle – zarezerwuj termin
- wysłanie wiadomości e-mail: d.jerlecka@pb.edu.pl
Porady są udzielane w Centrum Wsparcia Politechniki Białostockiej, które działa przy Biurze ds. Osób z Niepełnosprawnościami, w ramach projektu PB Dostępna 2 (FERS).
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach (TSR) wywodzi się ze Stanów Zjednoczonych, gdzie została opracowana w latach 70. Jej skuteczność została szeroko przebadana, a wyniki wskazują na wysoką efektywność tego podejścia w różnych kontekstach terapeutycznych. TSR jest często skuteczna po zaledwie kilku sesjach (średnio 4-10).
Główne założenia TSR:
- Skupienie na rozwiązaniach, nie na problemach – terapia koncentruje się na analizie przyczyn problemów, ale na tym, co działa i jak to wykorzystać.
- Klient ma zasoby i umiejętności – TSR zakłada, że każdy człowiek ma w sobie potencjał do radzenia sobie z problemami. Terapeuta pomaga go odkryć i wykorzystać.
- Małe zmiany prowadzą do większych zmian – TSR koncentruje się na wprowadzeniu drobnych zmian, które mogą wywołać pozytywne efekty w innych obszarach życia.
- Przyszłość jest ważniejsza niż przeszłość. Terapia kładzie nacisk na cele i rozwiązania zamiast na analizowanie przeszłości
- Terapeuta jako współpracownik. Terapeuta wspiera klienta w znajdowaniu własnych rozwiązań, nie narzuca gotowych odpowiedzi
Typowe techniki TSR
- Pytania o cud
- Pytania o wyjątki
- Skalowanie (skala zmian)
- Wzmacnianie zasobów
Korzystanie z tej formy wsparcia to realna pomoc w codziennych wyzwaniach zawodowych i osobistych. TSR jest sprawdzonym podejściem, które cieszy się wysokim poziomem skuteczności i satysfakcji uczestników.