O emocjach i ich regulacji dyskutowali obecni na warsztatach, jakie odbyły się w dniach 18 i 24 czerwca 2025 roku. Studenci i pracownicy uczelni poznali sposoby radzenia sobie z lękiem, atakami paniki czy gniewu. Była to okazja do pogłębienia zrozumienia mechanizmów emocjonalnych oraz wyposażenia uczestników w praktyczne narzędzia do radzenia sobie z trudnymi emocjami.
Emocje są nieodłącznym elementem życia każdego człowieka, często podświadomie wpływają na decyzje i działania. Zrozumienie i umiejętność równoważenia ich jest kluczowe dla efektywnego zarządzania nimi.
Podczas spotkań studenci i pracownicy mieli okazję:
- lepiej zrozumieć, czym są emocje i dlaczego nie należy ich postrzegać jako „złe”,
- nauczyć się efektywnych strategii radzenia sobie z trudnymi emocjami,
- poznać praktyczne techniki regulacji emocji oraz zbudować własną „apteczkę emocjonalną” – zbiór sprawdzonych metod wspierających dobrostan psychiczny.
Warsztaty poprowadzone przez ekspertkę z Centrum Zdrowia Psychicznego NT- MED cieszyły się dużym zainteresowaniem społeczności uczelni. W nowym roku akademickim zaplanowano kolejne interesujące działania w ramach profilaktyki zdrowia psychicznego w Politechnice Białostockiej, w tym wiele warsztatowych.
Kinga Jatkowska-Łukaszuk
Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęć z wydarzenia:
